Wat drénkt vill, wéi drénken a Moderatioun, oder sollt Dir guer net drénken - wat sollt Dir wielen?
Et gëtt eng ambivalent Haltung vis-à-vis vum Alkohol a säi Konsum an eiser Gesellschaft: Engersäits "Drénken ass gesondheetlech schiedlech! ", An op der anerer Säit: "Wien drénkt elo net? ". Eiser Meenung no ass dëst wéinst der Tatsaach, datt den Alkoholkonsum dacks vun der Medizin aus zwou extrem Positiounen ugesi gëtt: d'Norm (Nüchternheet) an d'Krankheet (Alkoholabhängegkeet). Zur selwechter Zäit sinn Teetotaler eng Minoritéit an der Gesellschaft: vu 40% vun der Gesamtbevëlkerung (inklusiv Mannerjäreger an eeler Leit) bis 10-15% vun der erwuessener Bevëlkerung. An dëser Hisiicht hunn vill Leit eng Fro: "Ass Alkohol drénken sou schiedlech, wann et sou heefeg ass, an d'Dokteren selwer, stänneg iwwer säi Schued schwätzen, si kaum Teetotalers? "Dofir ass den Zweck vun dësem Artikel net nëmmen iwwer déi reell Geforen a Schued vum exzessive Alkoholkonsum ze schwätzen, awer och iwwer wat säi Konsum mat minimalem Gesondheetsrisiko ausmécht.
Alkoholmëssbrauch
Loosst d'mat e puer wichteg Definitiounen ufänken. Wat ass Alkoholkonsum, Mëssbrauch an Alkohol Ofhängegkeet? U sech ass den Alkoholkonsum, wéi vill aner Substanzen, eng Aart vu mënschlecht Verhalen. Den Ënnerscheed tëscht Alkohol (an Tubak) a villen anere Liewensmëttelprodukter ass verbonne mat senger Fäegkeet fir eng mental Aktivitéit vun enger Persoun ze beaflossen: Emotiounen, Verhalen, Denken. Dofir gëtt Alkohol als psychoaktiv (wierkend op d'Psyche) Substanzen bezeechent, déi och Drogen (Opioiden, Psychostimulanten a Cannabis), psychotropesch Medikamenter (Barbituraten, Benzodiazepinen) an gëfteg Substanzen (Kleim, Benzin, Léisungsmëttel) enthalen. Alkohol an déi meescht psychoaktiv Substanzen kënne Mëssbrauch an Ofhängegkeet bei Leit verursaachen. Mëssbrauch gëtt als eng Zort Konsum versteet, deen de kierperlechen (erhéigen Drock, Schued un der Liewer, Häerz an Nerven) a mentaler Gesondheet vun enger Persoun schued (Insomnia, Depressioun, Besuergnëss), an och professionnell (Entlooss), Famill ( Scheedungen, Skandaler) an ëffentlech (Verhaftungen, Drénken) Liewen vun enger Persoun.
Mëssbrauch ass schonn e schmerzhafte Conditioun a erfuerdert d'Interventioun vun engem Dokter, awer, Wichteg, op dëser Etapp kann et och en allgemengen Therapeut oder Neurolog sinn, dee Kompetenzen a kuerzfristeg Interventioun fir Alkoholproblemer huet. Alkohol Sucht ass schonn eng Krankheet, d'selwecht wéi Besuergnëss oder Depressioun, an der Präsenz vun deenen eng Persoun d'Hëllef vun aneren Dokteren brauch - engem Narcologist oder e Psychotherapeut.
Alkoholabhängegkeet beinhalt eng Kombinatioun vu Stéierungen am Verhalen, Denken a kierperleche Funktiounen vum Kierper, déi sech no widderholl Benotzung vun Alkohol entwéckelt. D'Haaptsymptomer vun der Alkoholsucht sinn e staarken Zwang fir "Gedrénks" ("Verlaangen"); Violatioun vun der Fäegkeet fir Alkoholkonsum ze kontrolléieren (Ufank an Enn vum Drénken an d'Dosis) ("keng Bremsen, Bongen"); Wonsch oder Mëssgléckt Versich drénken ze reduzéieren oder ze kontrolléieren; e Réckzuchszoustand (Entzugssyndrom, "Offall") wann Dir d'Alkoholopnahm stoppt oder reduzéiert an dësen Zoustand beim Drénken erliichtert; Toleranz - eng graduell Erhéijung vun der Dosis Alkohol verbraucht; aner Interessen ignoréieren an d'Zäit vum Drénken erhéijen; an, endlech, d'Fortsetzung vun drénken mat hiren offensichtleche Schued fir d'Gesondheet. Eng Suchtdiagnos ka gemaach ginn wann dräi oder méi vun dësen Zeeche bannent engem Mount vum vergaangene Joer präsent sinn (zB wöchentlech een Dag schwéier Drénken op Freides no der Aarbecht, oder véier Woche laang Bong drénken pro Joer).
Wann an der Gesellschaft 5 bis 10% vun der Bevëlkerung Alkohol mëssbrauchen an nach 4% vun der Bevëlkerung (2% vun de Fraen a 6% vun de Männer) vun Alkohol ofhängeg sinn, dann ënner dem Rescht vun der Bevëlkerung, ongeféier 10-20% méi exzessive Alkoholkonsum erkennen. No der WHO Definitioun gëtt exzessiv (geféierlech oder riskant) Alkoholkonsum als déi Niveauen oder Aarte vun Alkohol ugesinn, déi, wa se weidergeet, zu Schued un der Gesondheet féieren (dat heescht, wat spéider zu Mëssbrauch gëtt).
Et gëtt elo gegleeft datt d'Quantitéit un Alkohol verbraucht direkt d'Wahrscheinlechkeet bestëmmt fir verschidde Alkoholproblemer z'entwéckelen (geféierlech Konsum, Mëssbrauch an Ofhängegkeet), duerno kann de Réckzuch vum Binge erfuerderlech sinn. Net-alkoholesch Erwuessener hu gewisen datt se net méi wéi 20 g Ethylalkohol pro Dag konsuméiere fir de Risiko vu Probleemer ze minimiséieren. Zur selwechter Zäit sollt den Alkoholkonsum net méi wéi 5 Deeg an der Woch mat obligatoresch 2 nüchtern Deeg sinn. Laut der WHO gëtt 10 g Ethylalkohol gläich wéi 1 Standard Eenheet (Dosis) Alkohol geholl. Eng Dosis Alkohol ass an 330 ml enthale. Béier mat enger Kraaft vu 5%; op 140 ml. dréchen Wäin (9-11%); op 70ml. befestegt Wäin (18%); an 35 ml Séilen (40%). Fir d'Quantitéit vum Ethylalkohol a Gramm an engem alkoholesche Getränk ze berechnen, ass et néideg, de Volume vum Getränk mat senger Kraaft a mat engem Konversiounsfaktor vun 0, 79 ze multiplizéieren (all Milliliter reinen Ethylalkohol enthält 0, 79 g).
Wéi och ëmmer, an e puer Situatiounen ass och eng oder zwou Dosen Alkohol pro Dag net wënschenswäert: wann Dir e Gefier fiert, wann Dir schwanger sidd oder nierft, wann Dir bestëmmte Medikamenter hëlt, mat ville Krankheeten, a wann Dir Ären Drénkwaasser net kontrolléiere kënnt. (dh Dir hutt ee vun den Zeeche vun der Sucht).
Wéi eng Problemer verursaacht Alkohol?
Alkoholproblemer sinn net nëmme schiedlech fir d'Gesondheet an d'Psyche, mee och verschidde berufflech, familiär a sozial Konsequenze vum exzessive Drénken.
E gerénge Risiko fir Alkoholproblemer gëtt gesi mat 3-4 Gedrénks pro Dag fir Männer (20 pro Woch) an 2-3 fir Fraen (15 Gedrénks pro Woch). Den duerchschnëttleche Risiko vu Probleemer gëtt gesi mat 25-35 Dosen pro Woch fir Männer a 15-25 Dosen fir Fraen. En héije Risiko fir Alkoholproblemer gëtt beobachtet wann Dir méi wéi 35 Gedrénks pro Woch fir Männer a méi wéi 25 fir Fraen drénken. Eng weider Erhéijung vum Konsum beweist Mëssbrauch a staark (um 6, 5 Mol) erhéicht de Risiko fir Alkoholabhängegkeet an assoziéiert somatesch Krankheeten z'entwéckelen. Also kënnt Dir d'Quantitéit un Alkohol, déi an de leschten 7 Deeg verbraucht gouf, berechnen, wat als Indikator vum duerchschnëttleche Alkoholkonsum am allgemengen ugesi ka ginn. An da kënnt Dir evaluéieren wéi vill Risiko Ären Drénken Iech bréngt, an och ob et scho schmerzhaf ass.
Zousätzlech zu der Quantitéit un Alkohol verbraucht gëtt d'Wahrscheinlechkeet vun engem Individuum fir Alkoholmëssbrauch an Ofhängegkeet z'entwéckelen och vun ierflechen, perséinlechen a soziale Faktoren beaflosst; si ginn och Risikofaktoren genannt. Ierfgroussherzog (genetesch) Risikofaktoren enthalen d'Ofhängegkeet vun Alkohol bei den Elteren (de Risiko klëmmt ëm 3-4 Mol) an aner Ofhängegkeeten (Drogenofhängeger - eng Erhéijung vum Risiko ëm 4-5 an d'Fëmmen vun der Mamm - ëm 2-3 Mol). Am Moment sinn vill Genen identifizéiert, déi fir d'Entwécklung vun Alkoholabhängegkeet verantwortlech sinn, awer se bestëmmen nëmmen 30-40% vum Risiko vu senger Optriede. Déi. 60-70% vum Risiko vum Alkoholismus hänkt vun der Perséinlechkeet vun der Persoun a senger Ëmwelt of.
Genetesch Differenzen beaflossen och d'physiologesch a psychologesch Charakteristike vu Leit a Relatioun zum Alkoholkonsum. Déi folgend Fonctiounen goufen opgedeckt: a) ongewéinlech (lues oder beschleunegt) Metabolismus (Veraarbechtung) vun Ethanol - "Ech ginn séier gedronk oder komplett gedronk"; b) beschleunegt Entwécklung vun Toleranz - "net Wodka huelen"; c) geännert Reaktiounen op Alkohol (Reizbarkeet, Agressioun an Depressioun).
Wéi eng Charakteristike vun enger Persoun erhéijen de Risiko fir Alkoholabhängegkeet z'entwéckelen? Déi Haaptschwieregkeete si männlecht Geschlecht, fréi éischt drénken, jonken Alter (16-19 Joer), Liewen ausserhalb vum Bestietnes (eenzel, gescheed oder Witmann), niddereg Akommes, Mangel u Aarbecht, Pensioun. Psychologesch Probleemer, déi dacks zu der Entwécklung vun Alkoholabhängegkeet am jonken Alter (virun 25 Joer) predisponéieren, sinn emotional Onstabilitéit (Stëmmungsschwankungen, Reizbarkeet, aggressivt Verhalen), verännert Drunkenheet, Hyperaktivitéit a riskant Verhalen (Stimulatiouns-Sich Verhalen - Spillen, vill sexuell Partner), wéi och méi héije Niveauen vum Alkoholkonsum bei engem jonken Alter.
Psychologesch Problemer, déi dacks zu der Entwécklung vun Alkoholabhängegkeet am Erwuessenen (no 30 Joer) predisponéieren, sinn erhéicht Niveaue vun Besuergnëss an Depressioun, behënnert Fäegkeet fir ze kommunizéieren (Schüchter), Schwieregkeeten z'änneren, Angscht ze verloossen, Vermeit vu Probleemer, Mangel u Bedeitung fir Existenz a Perspektiven. Déi sozial Risikofaktoren fir Alkoholismus enthalen en héije Stressniveau an der Famill fir Fraen a Stress op der Aarbecht fir Männer, nidderegen soziale Status vun der Famill (Aarmut, schlechte Wunnkonditiounen), Stéierung vun der Struktur an der Funktioun vun der Famill (onkomplett - fir Fraen).
Wat kann eng Persoun beroden, déi Alkohol mëttelméisseg drénkt, awer Risikofaktoren huet fir Alkoholabhängegkeet z'entwéckelen, d. h. kann en Alkoholiker ginn?
Bei dëse Leit, souguer Alkoholkonsum um moderéierte Risikoniveau kann déiselwecht Probleemer verursaachen wéi niddereg Risiko Alkoholkonsum bei Leit ouni dës Faktoren. Dofir musse Si d ' Entwécklung vun Alkoholmëssbrauch an Ofhängegkeet verhënneren, an dat kann nëmmen erreecht ginn, andeems Si stänneg un d' Grenzen vum moderéierten Alkoholkonsum. Och eenzel Dosen héich Dosen Alkohol (méi wéi 5 Dosen pro Dag) kënnen zu der Entwécklung vun Alkoholproblemer bäidroen, déi mat Vergëftung verbonne sinn - Vergëftung, Verletzungen, Accidenter, Gewalt; a laangfristeg Konsum vu souguer kleng Quantitéiten un Alkohol (3-5 Gedrénks pro Dag) erhéicht de Risiko vun der Sucht ëm 2-3 Mol am Verglach mat deenen, déi dës ierflech, perséinlech a sozial Risikofaktoren net hunn. Dofir, fir si, sinn iwwerschësseg Dosen inakzeptabel.
Wat kann eng Persoun berode ginn, déi mëttelméisseg Alkohol drénkt a keng Risikofaktoren huet fir Alkoholabhängegkeet z'entwéckelen, awer trotzdem riskéiert Alkoholiker ze ginn? An esou Leit, wärend de selwechte Niveau vum Alkoholkonsum behalen, ass de Risiko fir Sucht z'entwéckelen minimal. Wéi och ëmmer, wa se un ongënschteg extern (Entlooss, Scheedung, Pensioun) oder intern Faktoren (Krankheet, Besuergnëss an Depressioun) ausgesat sinn, a wa se alkoholesch Exzesser erlaben (grouss Quantitéiten Alkohol huelen - méi wéi 5 Dosen pro Dag fir 3-7 Deeg) oder d'Quantitéit u regelméisseg konsuméierten Alkohol erhéijen, Sucht a Mëssbrauch kënne bannent kuerzer Zäit entwéckelen.
A schliisslech, wéi eng Berodung kann eng Persoun ginn, déi Alkohol a geféierlechen oder schiedleche Quantitéiten verbraucht? Wat zu esou engem Patient ze soen? D'Berodung ass ganz einfach - probéiert manner ze drénken, oder wann dat net funktionnéiert, stoppen Alkohol drénken. Wéi manner drénken? Alkoholescht Gedrénks verdënnen, Alkohol mat Softdrinks ersetzen; iessen virum an nom drénken. Probéiert Iech vum Glas oflenken a méi lues drénken; eppes anescht maachen fir manner ze drénken; Start méi spéit wéi gewinnt; Fasten Deeg aus Alkohol maachen: zwee oder dräi oder souguer véier Deeg an der Woch si besser. Probéiert net an héich-Risiko Situatiounen ze kommen, wou Dir d'Kontroll verléieren kann: a Campagnen, mat Frënn, no der Aarbecht, an der Vakanz, nom Pai, um Weekend. Probéiert net ze drénken wann Dir langweilen oder einsam sidd, Dir sidd irritéiert, ugespaant an an enger schlechter Stëmmung, mat Insomnia an Angscht; a wann Dir Iech an esou enger Situatioun fannt - verloossen, refuséieren. Probéiert aner Forme vun Ënnerhalung a Fräizäit; an, Wichteg, léieren ze refuséieren. Et ass wichteg déi Leit ze fannen déi mëttelméisseg benotzen a prett sinn Iech an Ären Efforten z'ënnerstëtzen fir Är Alkoholproblemer ze léisen.
Déi lescht Fro, déi dësen Artikel probéiert ze beäntweren ass: wat soll eng Persoun a seng Famill mat enger scho bestehender Ofhängegkeet vun Alkohol (Alkoholismus) maachen?
Stopp vum Konsum ass néideg wann Dir e reegelméissege Wonsch ze drénken erliewt (och wann Dir entspanen, entstressen, Spaass hunn); kann net kontrolléieren wéi vill Dir drénktleid un engem Hangover den Dag nom schwéieren Drénken a brauch e Patt fir Äert Wuelbefannen ze verbesseren; Et brauch een ëmmer méi Alkohol fir gedronk ze ginn oder zréck op "normal" ze kommen. Et ass och noutwendeg fir ze drénken wann Dir un héije Blutdrock leid (Alkohol heelt den Drock net, awer am Géigendeel, erhéicht de Risiko vun hypertensive Krisen a Schlaganfall), Lebererkrankheet, Pankreatitis, a Medikamenter huelen déi net kompatibel sinn mat Alkohol (Antibiotike, Häerz Medikamenter, Medikamenter fir Drock, etc. ). Wann Dir net eleng kann ophalen, da verzweifelt net, elo ginn et genuch qualifizéiert Spezialisten - Psychotherapeuten an Narcologen, déi anonym: ouni Umeldung, Aarbechtsannonce an Entzuch vun engem Führerschäin, Iech effektiv Hëllef ubidden. Den Haapt Saach ze erënneren ass, datt Alkoholismus curable ass, mä d'Resultat vu senger Behandlung ass net d'Restauratioun vun "d'Fähegkeet erëm an der Gesellschaft ze drénken wéi all aner ass 100 Gramm", mä déi effektiv Erhaalung vun Nüchternheet fir eng laang Zäit.